睡眠日記（2016/4/9）

睡眠時間だけは長いんだけど、ぐっすり時間はいつものまんま。
ちっともぐっすり眠れていない。
6時前に中途覚醒してトイレへ。
その後も何とか引っ張ってみたが、殆どぐっすりに落ちることなく、合計4回の中途覚醒して9時半ごろ起床。
引っ張ってもぐっすりが稼げないって、どうすれば睡眠の質が改善できるんだろう。

睡眠時間　6時間54分
ぐっすり　　2時間10分
夜中の目覚め　1時間2分