睡眠日記（1/19）

土曜出勤なのを忘れて、普段の金曜日の感覚で寝てしまったので、睡眠時間が短め。
質も悪い。
夜中に気になってCPAPを外して時計を見たのが3時50分ごろ。
グラフを見ると、3時過ぎから眠りが浅くなっており、CPAPを外した3時50分頃に起きているのが分かる。
そのまましばらく眠れず、短時間ずつ深い眠りに落ちるものの、そのまま起床時間へ。
ぐっすり時間がみじかいのが問題。

睡眠時間　4時間38分
ぐっすり　　1時間40分
夜中の目覚め　23分

出勤してみたら、凄く人が少ないので、早く帰っても大丈夫そうだな。